Deportes
La importancia del potasio
Este elemento aporta mucho durante el ejercicio ¡Conocé más!
Cuando se habla de vitaminas, minerales y otros componentes a tener en cuenta para entrenar, muchas veces no se entiende de dónde salen o por qué se las pondera tanto. Es por eso que tomamos la iniciativa de hablar sobre el potasio, un elemento fundamental para la actividad física.
Entre sus funciones más importantes se destacan: Regular la actividad muscular, transmisión de los impulsos nerviosos, mejora del ritmo para la presión arterial, regular los niveles corporales de líquidos y sales minerales y supresión de sustancias tóxicas en el organismo.
¿En qué alimentos se puede encontrar potasio? La banana es la más famosa, se puede ver que los deportistas de élite tienen cerca siempre algunas de estas frutas, pero además también se encuentra presente en la palta, en cereales, frutos secos y hasta carnes como pollo y pavo.
Durante una actividad o entrenamiento que conlleva exigencia física, se pierde potasio, por lo cual es importante reponer, ya sea en lo posterior o en el mientras tanto.
Publicada: viernes 29 de enero de 2021
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