Running team
Esfuerzo y relajación
Para cerrar la semana de trabajos, el Running Team volvió a encontrarse en la pista de atletismo del Club de Amigos. Modificando constantemente su rutina, se enfocaron en movimientos funcionales y dedicaron el último espacio de la clase para relajación.
El día se presentó cálido y agradable, pero a medida que fueron pasando las horas las nubes amenazaron con lo peor, pero que por suerte el buen tiempo pudo aguantar toda la jornada.
Con ese panorama, los atletas se acercaron a la pista para cerrar la semana de entrenamientos a puro esfuerzo. De arranque completaron algunas vueltas como entrada en calor.
Después, como ya es costumbre, el profesor Facundo Trigueros los esperó con diferentes segmentos planificados para realizar trabajos funcionales de corta duración y máxima exigencia. Entre ellos pudieron trabajar abdominales, bíceps y tríceps con bandas elásticas, elevamientos con piernas y sentadillas con peso de quince kilos.
Los alumnos fueron rotando por las postas hasta completar todo el circuito. Una vez realizado, volvieron a la pista para realizar pasadas acumulativas a mayor ritmo, sumando cada vez más tramos y sin descanso en el medio.
Como si eso no fuera mucho, se dirigieron hacia el sector del pasto para finalizar la jornada con movimientos aeróbicos y de relajación. Los alumnos concurrieron con sus mantas para estirarse boca arriba y boca abajo, elongar y relajar los músculos antes de partir. Con el entrenamiento completado, aún no terminó la semana ya que el día sábado hay una nueva cita para seguir ejercitando el cuerpo.
Publicada: Viernes 23 de octubre de 2015
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