Vóley
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Laura Ortiz Segura volvió a entrenarse junto a sus compañeros de Vóley, pero de paso aprovechó para contarnos la rutina de entrenamientos que realiza de manera semanal para lograr un objetivo más que exigente. Enterate de qué se trata a continuación.
“Me estoy entrenando para competir en un triatlón, con un compañero de las clases de Training salimos a correr y hacemos natación en pileta libre. Ahorita me traje la bici de Colombia, así que será más fácil para mí entrenar. La idea es participar de una competencia en Buenos Aires, donde creo que mi fuerte es running. En bicicleta tengo que entrenar un poco más, sobre todo mejorar los tiempos y conseguir una posición un poco más aerodinámica que es lo que te permite poder trabajar más relajadas las piernas, para rotar sin parar y conseguir una velocidad constante sin cansarte tanto. Es un trabajo más de espalda y piernas, es lo que me cuesta más, por eso lo estoy complementando con gimnasio para fortalecer piernas y brazos. En cuanto a natación, estoy haciendo pileta libre por la mañana y mis tiempos son relativamente cortos por cuestiones de trabajo, por eso hago entre 1200 y 1500 metros, no me alcanza para más. La idea es competir de una competencia media e intentar formar un grupo para entrenar, si bien cada uno lleva su ritmo es un deporte que se entrena y practica en equipo”.
Publicada: Martes 29 de Agosto de 2017
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