Tenis
En polvo de ladrillo
En la cancha de polvo ladrillo de Costa Rica Tenis, se realizó el entrenamiento del nivel inicial e intermedio. Conocé los ejercicios que realizaron.
Con el objetivo de trabajar los cambios de direcciones en golpe de fondo, se inició con un Olimpic, en parejas juegan un punto de tenis y la pareja que pierde sale mientras que la que gana se acerca a tocar la red con la raqueta mientras el profesor pone en juego a la nueva pareja que ingresa.
El inicio comenzó con una actividad denominada “Matador”.
En el desarrollo de la clase se realizaron:
-Canasto de Drive y Revés con cambios de Dirección
- Máximo 2, Mínimo 1. Hay dos equipos y es una situación de partido 1vs1, si pierde se va (minimo), si gana juega un punto más contra otra persona del otro equipo (máximo). Los puntos se suman como partido de tenis, el que gana 3 games gana el partido. Se realizara de forma condicionada para obligarlos a realizar cambios de dirección
-Rey con saque de arriba y condicionado con cambios de dirección, pero no están obligados, si lo realizan el cambio de dirección suman punto doble si es que ganan el punto
-Circuito de Coord para finalizar.
Al concluir el profe plateo varios ejercicios de elongación para distender los musculos que se vieron forzados por el entrenamiento.
Publicada: Martes 06 de agosto de 2019
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