Natación
Trabajo integral
El área de Natación UP desarrolla un entrenamiento específico para cada objetivo. Enteráte de los beneficios que ofrece la disciplina.
Se conoce como un entrenamiento completo y es un concepto el cual está muy arraigado, la realidad es que se deben tener en cuenta los gustos personales, pero es posible definirlo de ese modo ya que en los desplazamientos se realizan movimientos integrales que trabajan todas partes del cuerpo. El dinamismo es una característica de la actividad, es individual y muy mental, se trabaja la relación de uno con el agua teniendo en cuenta que es esencial una buena adaptación a un medio que no es natural para nosotros.
Si nos preguntamos qué aspectos trabaja la natación a grandes rasgos se puede concluir en que la práctica ejercita la resistencia aeróbica, anaeróbica, flexibilidad y quietud mental.
Le consultamos al profesor Eduardo Ortiz qué importancia tiene en la preparación física, es la fuerza a la hora de nadar?
“La fuerza es muy importante pero no es lo más importante, digamos que lo esencial es la fuerza pero aplicada en su justa medida, ya que si a misma es aplicada en un punto incorrecto se puede generar efectos adversos o nocivos. Para ellos hay que obtener conciencia corporal y de deslizamiento” explicó.
Si hablamos de la respiración se puede trabajar en seco, es decir fuera de la pileta, ejercitando la inspiración y la espiración tanto por nariz como por boca. Para esto se tiene en cuenta que a veces no se sabe controlar la respiración fuera del agua mucho menos dentro de la misma. En este caso en la natación se requiere de la Apnea (retención del aire), la inhalación, la exhalación y todo ellos conlleva un entrenamiento sistemático que luego deriva en la fluidez.
En cuanto a la técnica, hay ejercicios de técnica global y luego más sintética donde se trabajan finalmente aspectos puntuales de cada estilo, desde las brazadas, el movimiento corporal y la patada.
El conclusión el profe indicó, “Es fundamental que se entienda que no solo se ejercita el deporte para competir, en las clases de natación UP buscamos que también se acerquen aquellos que no tienen ningún tipo de noción de la natación o que hasta incluso le tienen miedo al agua y ni si quiera se animan a ingresar en una pileta, lago, rio o mar”.
Publicada: Miércoles 07 de agosto de 2019
podés llamar directamente haciendo 
