Training
Repeticiones
Ayer se llevó a cabo el primer entrenamiento semanal de las clases de Training UP con un nuevo formato en cuanto a los circuitos.
La agradable noche en las adyacencias del Club de Amigos comenzó con un calentamiento previo que se enfocó en la movilidad y el trabajo aeróbico incluyendo el trote intermitente durante los primeros 10 minutos.
Luego el corazón de la clase estuvo abocado a un circuito de fuerza diseñado por la entrenadora que apuntó al fortalecimiento de todos los grupos musculares (core, tren inferior y tren superior) a través de cuatro estaciones.
La particularidad en comparación a las clases anteriores, fue que en vez de trabajar con tiempos tanto las estaciones como el circuito en general, se trabajo con repeticiones.
Para concluir la noche y prevenir cualquier tipo de contractura muscular, la profesora indicó una serie de movimientos de elongación para estirar cada uno de los grupos trabajados.
Publicada: Miércoles 7 de noviembre de 2018
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