Spinning
Con velocidad
Conocé la forma de trabajo, los ejercicios que se desarrollan y los beneficios de sumarte a esta nueva actividad UP.
El spinning o ciclismo indoor es un ejercicio que se realiza en una sala de fitness, ambientada con música, un monitor para motivarte y un instructor que incentiva tus ganas. Enteráte de los beneficios del spinning para tus piernas, tu corazón y tu estrés.
¿Cuáles son los ejercicios de spinning?
El spinning es un ejercicio aeróbico y de piernas principalmente, donde el monitor o profesor puede mediante el cambio de la frecuencia de pedaleo y de la resistencia al movimiento, realizar todo tipo de intensidades.
¿Cuánto tiempo debe durar una sesión de spinning?
Una sesión de spinning dura 45 minutos, de los cuales entre 5 y 10 se dedican a la entrada en calor; de 25 a 30 minutos al núcleo principal de la clase, y los últimos 5 a 10 minutos a la vuelta a la calma y estiramientos.
¿Cuántas calorías se queman en una clase de spinning?
Entra en una clase de spinning, pon en marcha el pulsómetro y sigue las instrucciones del monitor. No saldrás de tu asombro cuando descubras la cantidad de calorías que puedes llegar a quemar en 40 o 45 minutos aproximadamente. En promedio, se calcula que podemos quemar entre 600 y 800 calorías en menos de una hora.
Publicada: Viernes 09 de agosto de 2019
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