Training
Circuitos de fuerza
Ayer en las adyacencias del Club de Amigos los integrantes de Training UP realizaron un entrenamiento distendido pero no por ello menos exigente.
La clase se diagramó pensando en trabajar todos los grupos musculares y la resistencia aeróbica pero de una forma entretenida, es por eso que la profesora de la actividad propuso tanto juegos como circuitos para llevar a cabo los ejercicios.
La entrada en calor consistió en ciertos ejercicios que buscaron incrementar la resistencia. Posteriormente, se realizaron una serie de juegos en pareja que buscaron de una manera divertida trabajar todos los grupos musculares.
Para cerrar la noche, los circuitos de fuerza y velocidad hicieron lo suyo para completar un entrenamiento completo e integral.
Cómo cada entrenamiento el circuito finalizó con los clásicos ejercicios de elongación, centrando la atención y esfuerzo en las zonas del cuerpo que más trabajaron.
Publicada: Miércoles 12 de septiembre de 2018
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