Training
Resistentencia cardiovascular
Los alumnos de las Clases de Training UP tuvieron un entrenamiento exigente abocado en su mayoría a los trabajos de cardio.
En el marco de una tarde agradable en las adyacencias del Club de Amigos comparado a días anteriores en cuanto a calor y humedad, se llevó a cabo el primer entrenamiento de la semana.
La jornada comenzó con un calentamiento previo de 10 minutos de trote ininterrumpido pero a una velocidad moderada, para luego realizar trabajos de calentamiento de articulaciones para prevenir lesiones.
Luego la entrenadora a cargo de la clase diseño un circuito en el que el objetivo principal fue buscar la mejoría en lo que a resistencia cardiovascular se refiere, trabajando por tiempos prolongados a una intensidad moderada e incluyendo muchas estaciones de movilidad. También formaron parte del circuito algunas estaciones, aunque de pocas repeticiones, de fortalecimiento de tren inferior y superior pero con la utilización únicamente del peso corporal.
Para concluir, se terminó con una tradicional sesión de elongación que esta vez, a causa del trámite de la clase, se enfocó mucho más en el tren inferior ya que fueron los músculos más exigidos.
Publicada: Miércoles 14 de noviembre de 2018
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