Training
Zona media
Con la finalidad de mejorar la fuerza y de conseguir masa muscular, se exigió a los alumnos con pesas rusas y trabajos de zona media.
Por la tarde de ayer en las adyacencias del Club de Amigos se llevó a cabo una nueva clase de Training en la que los alumnos pusieron a prueba su estado físico.
Tras una entrada en calor breve con diferentes consignas de desplazamiento, los alumnos participaron de un circuito de fuerza completo que ejercitó prácticamente todos los grupos musculares.
Finalizada esa etapa, se trabajo en conjunto, más precisamente en parejas, para el fortalecimiento de la zona abdominal con ejercicios que actuaron sobre los oblicuos y otros trabajos con planchas.
Para concluir la noche y estirar los músculos, se dedicaron los últimos 10 minutos a la elongación.
Publicada: Miércoles 22 de agosto de 2018
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