Training
Entrenamiento frío
Muchos se preguntan ¿Es bueno realizar actividad física al aire libre, con bajas temperaturas? en esta nota te sacamos las dudas.
¿Cómo se hace para combatir el frio con el entrenamiento?
Se trabaja con intensidades altas y tiempos cortos, es conocido como HIT, tratando siempre de que las pausas sean activas, con el fin de que el cuerpo no se enfrié ya que esto facilita las lesiones.
¿Cuáles son los principales ejercicios para entrar en calor?
Los principales ejercicios son de movilidad, en primera instancia pueden ser estáticos pero es importante que paulatinamente vayan creciendo en dinamismo.
¿Incide en la preparación física el clima?
Infiere más que nada con la entrada en calor, ya que es necesario que el cuerpo este en buena temperatura, para que tengan buena movilidad los musculo y las articulaciones.
¿Se hace una modificación de rutina pensando en el verano?
La realidad es que no se modifica, solo en caso de altas temperaturas se cuidan las intensidades y las pausas en cuales se trabajan. La idea es trabajar todo el año de manera equilibrada e integral, con el objetivo siempre de que los alumnos puedan tener una rutina favorable para su salud.
Publicada: Miércoles 28 de agosto de 2019
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