Training
Trabajos de fuerza
Los alumnos de Training UP realizaron un entrenamiento completo que hizo foco en el fortalecimiento de varios grupos musculares.
La noche en las adyacencias del Club de Amigos comenzó con una entrada en calor de intensidad media aeróbica y con trote, que incluyó trabajos de movilidad con intervalos pequeños de descanso.
Para continuar, la entrenadora a cargo programó un circuito de fuerza que incluyó la utilización tanto del peso corporal como de los trx para poder fortalecer una gran parte de los grupos musculares pero con especial foco en el tren superior.
Luego se realizaron trabajos enfocados en la zona media y el core, con especial énfasis en el trabajo abdominal.
Para concluir, se realizaron trabajos de coordinación y velocidad con la ayuda de escalerita, seguido de unos minutos dedicados a la elongación para estirar los músculos exigidos a lo largo de la jornada.
Publicada: Viernes 5 de octubre de 2018
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