Training
Entrenamiento completo
Los alumnos de Training UP trabajaron en su última clase todos los grupos musculares, mecharon con trabajos aeróbicos.
La tarde comenzó con una entrada en calor moderada, con un enfoque aeróbico que tuvo como principal herramienta el trote continuo con breves descansos y un circuito pequeño de coordinación que aportó un ejercicio diferente.
Terminada esa fase del entrenamiento en las adyacencias del Club de Amigos, la profesora ideó un circuito de fuerza muy completo que incluyó trabajos de core, de tren inferior y superior.
Teniendo en cuenta ya la altura del año, los alumnos van incrementando la intensidad y el tiempo con el que hacen los ejercicios para mejorar su rendimiento. Para finalizar, realizaron una elongación asistida con el fin de reducir los riesgos de lesiones musculares.
Publicada: Miércoles 10 de octubre de 2018.
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