Training
Zona media
En una noche que combinó tanto ejercicios aeróbicos como de fuerza, se focalizó por sobre todas las cosas en el trabajo del core.
Por la tarde noche de ayer y con un clima muy agradable en las afueras del Club de Amigos, los alumnos de Training UP hicieron un entrenamiento completo pero con un cierto énfasis en los lumbares y abdominales.
Para comenzar, se realizó una entrada en calor con trote pero con variación de velocidad sumando una gran cantidad de metros para mejorar la resistencia aeróbica.
Para continuar, se programaron cuatro circuitos de fuerza que incluyeron el peso corporal, la utilización del TRX y de pesas rusas. Sobre el final de la clase llegó la actividad principal: ejercicios para fortalecer la musculatura de todo lo que compone el core, es decir, la zona media del cuerpo.
Publicada: Viernes 14 de septiembre de 2018
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