Training
Intensidad
En la tarde noche de ayer, se realizó una nueva jornada de Training en las adyacencias del Club de Amigos.
Con varios nuevos integrantes que se sumaron a la actividad, se dispuso una entrada en calor con diferentes ejercicios tanto de coordinación cómo de movilidad.
La clase continuó con trabajos de fuerza que incluyeron la utilización del TRX para fortalecer el tren inferior y el superior.
Para aumentar la resistencia aeróbica, se llevó a cabo un circuito en parejas de trabajo intermitente que consistió en 20 series de 20 segundos, que significó un aumento progresivo de la intensidad teniendo en cuenta clases anteriores.
Concluyendo la jornada, la profesora dispuso trabajos de core, es decir de zona media, y elongación para estirar todos los músculos involucrados en el entrenamiento.
Publicada: Miércoles 15 de agosto de 2018.
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