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Botella vacía: Se pueden utilizar botellas vacías, llenarlas tanto con agua o arena para que ganen una determinada cantidad de peso y así utilizarlas en reemplazo de lo que habitualmente se utilizan en los gimnasios que son las mancuernas.

Palo de escoba: Puede servir para sustituir una barra en varios ejercicios, como pueden ser las sentadillas, zancadas, entre tantos otros.

Bolso: En caso de tener un bolso en desuso, se puede llenar el mismo con distintos materiales que se tenga a mano, puede ser hasta ropa, para que este gane en peso y así convertirlo en un saco de entrenamiento.

Escaleras: Si se cuenta con ellas en la cercanía o en el mismo hogar, siempre con mucho cuidado, pueden ser utilizadas en rutinas, las cuales consten por ejemplo de subir y bajarlas repetidamente. De esta forma estarían planteando un ejercicio de carácter más aeróbico.

Publicada: Miércoles 1 de abril de 2020