Training
Coordinar: una clave
Tener una buena coordinación simplifica muchos procesos a la hora de entrenar ¡Seguí leyendo!
Para trabajar la coordinación de los movimientos del cuerpo se pueden realizar variados ejercicios que no necesitan de mucho espacio ni materiales.
Coordinación ojo-mano: Con una pelota de Tenis o algo similar, lanzarla contra la pared con una mano y atraparla con la otra. Se trata de un ejercicio muy sencillo, pero que aporta mucho.
Coordinación de espacio: En este también entra en juego el equilibrio. La idea es estar de pie y girar 180º mediante un salto. El objetivo es lograr realizarlo sin perder el eje del inicio. Se trata de un ejercicio difícil por lo cual no hay que esperar un resultado exitoso al primer intento.
Por último, para la coordinación y el equilibrio, se puede trazar una línea recta en el suelo y caminar con un pie delante del otro sin salirse de la misma. Sencillo y efectivo.
¿Coordinaste?
Publicada: Martes 2 de febrero de 2021
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