Deportes
Con calma
Tomá estas recomendaciones para el arranque de la actividad ¡Leé la nota!
Es importante controlar la ansiedad, por más difícil que sea tras el largo tiempo de inactividad, ya que la misma puede llevar a una sobreexigencia y por tanto, lesiones que interfieran con la prolongación de los entrenamientos.
Lo primero es saber reconocer los límites de cada uno. Poder discernir hasta donde el cuerpo permite esforzarse y no fatigarse de más. Para eso siempre tenés a disposición la guía y el acompañamiento de los profesores UP a cargo de cada entrenamiento.
Otras cuestiones importantes a tener en cuenta al momento de retomar la actividad física, son: hidratarse de manera regular y con agua o bebidas isotónicas acordes, además de alimentarse también de manera que no influya en el rendimiento. Es decir, ingerir alimentos sin demasiada carga calórica o que resulten pesados para el organismo.
Recordá tener presentes las consideraciones de salud necesarias para respetar los protocolos relacionados a la pandemia. Por último, tené en cuenta los posibles cambios climáticos y salí de tu casa preparado para afrontarlos.
Publicada: Martes 2 de marzo de 2021
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