Deportes
Pliometría
Te contamos más sobre este concepto para ejercitar fuerza y potencia ¡Leé!
La pliometría es un entrenamiento físico que consiste en realizar ejercicios en los que los músculos apliquen la máxima fuerza y potencia en el menor tiempo posible.
Es un entrenamiento basado especialmente en saltos y lanzamientos, donde los músculos en extensión ejercen una contracción rápida y explosiva.El objetivo principal de los ejercicios pliométricos es aumentar la fuerza y la velocidad.
La mayoría de movimientos que implican saltos o lanzamientos se basan en la combinación de tres tipos de activaciones musculares, lo que se conoce como Ciclo de Estiramiento-Acortamiento (CEA).
Algunos ejemplos para realizar son: Saltos de abdomen, saltos en cuclillas, flexiones con aplauso en el medio, salto a caja frontal.
Publicada: Miércoles 2 De septiembre De 2020
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