Training
Tiempo al tiempo
Junto al profesor de la actividad, conocemos más acerca de los tiempos en las rutinas ¡Mirá!
Cómo organizar los tiempos de un entrenamiento es una de las cuestiones que más dudas genera al momento de largarse a entrenar. Es por eso que con la palabra de David Campos, el docente del área de Training UP, ponemos respuestas a algunas consultas frecuentes.
En relación al total del tiempo de una actividad integral, “considero que para iniciales debería estar cercana a los 60 minutos, mientras que los ya más avanzados pueden dedicar de 1 hora y media a 2”, expresa el profesor.
Hay variantes, como puede ser la del clima. En esta época donde se camina hacia el verano pero todavía el invierno manda algunos mensajes: “Si, no es el mismo tiempo que nos requiere una entrada en calor en verano que en invierno donde es más difícil activar. Y donde también debemos tener más pausas de recuperación entre series y/o ejercicios a causa del calor”, explica David, marcando lo fundamental de las pausas para darle un correcto descanso al cuerpo, aprovechando esos momentos para la hidratación.
Respecto a cómo manejar la variable de tiempos, si es creciente o decreciente a lo largo de la semana, el profe UP es más abierto: “creo que todas las variables son posibles dependiendo de los objetivos que se persiguen para la persona”.
Aunque, agrega y cierra: “el ideal es mantener el mismo tiempo, pero también hay veces que es necesario hacer una disminución para no sobrepasarse a nivel de fatiga. En otros momentos hacer un incremento nos ayuda a mejorar el nivel”.
Publicada: Lunes 2 de noviembre de 2020
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