Musculación
Así si, así no..
Las estocadas son un ejercicio habitual y por eso es importante conocer la manera correcta de realizarlas.
Con la participación de uno de los profesores del área de Musculación de Refill Gym Club, repasamos las maneras óptimas de llevar adelante los ejercicios que se proponen en las rutinas diarias. En este caso son las estocadas.
En la imagen que es incorrecta podemos ver que en primer lugar lo que está mal es la postura. No se debe tirar el tronco para adelante, si no por el contrario mantener el cuerpo en forma erguida, además se suele levantar el talón de la pierna de adelante, algo que no está dentro de las indicaciones del ejercicio.
La ilustración que muestra la opción correcta presenta al individuo con una postura ideal, de forma que queda la columna alineada y el cuerpo derecho, una buena flexión de ambas piernas y la planta del pie de la pierna delantera apoyada por completo como debe ser siempre.
Publicada: Lunes 03 de febrero de 2020
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