Training
Calentando el cuerpo
Para el retorno a la actividad, tomá estos consejos e información del profesor David Campos ¡Seguí leyendo!
Muchas veces se pretende retomar la actividad como si el tiempo no hubiese pasado y no hubiera causado estragos en la condición de los músculos, articulaciones y demás partes del cuerpo que entran en juego.
Por esta razón es que consultamos al profesor de Training UP, David Campos, que menciona la importancia del precalentamiento: “La entrada en calor es independiente al tiempo de inactividad, es justamente la activación previa e inmediata al trabajo principal del entrenamiento, es componente de la sesión”.
Ante la disyuntiva sobre si es mejor elongar previo a la actividad o de forma posterior, el profesor responde: “Yo la considero más importante como cierre de la actividad, con fines de iniciar el periodo de regeneración entre estímulos deportivos”.
Finalmente, explica: “Es clave elongar todo el cuerpo siempre, pensar que somos algo totalmente integral, ya que por lo general no trabajamos solo un músculo de modo aislado”.
Publicada: Miércoles 3 de marzo de 2021
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