Deportes
Tiempo ideal
Lograr correr regularmente no se logra de un momento a otro ¡Mirá más!
Salir a correr es una de las actividades más elegidas en el último tiempo. Principalmente porque se acomoda de forma subjetiva a los horarios de cada uno y además, no requiere de más elementos que el propio cuerpo y un calzado adecuado.
Sin embargo, no es fácil lograr una regularidad en esta actividad que popularmente ha tomado el nombre de “running”. Para poder conseguir ser constante, es importante comenzar de a poco y tener paciencia.
Lo ideal es que durante las primeras 3 semanas no se superen los 30 minutos de actividad. De esta forma el cuerpo logra acostumbrarse y obtiene la resistencia necesaria para poder seguir avanzando en tiempos y objetivos.
Si se prefiere medir en distancia en lugar de tiempo, lo ideal para el comienzo es ponerse un límite máximo de 5 kilómetros. No tiene que ser todo el tiempo corriendo, intercalar con momentos de caminata es recomendable, al igual que el ritmo al correr debe ser suave para poder ir en aumento con el tiempo.
Publicada: Jueves 4 de febrero de 2021
podés llamar directamente haciendo 
