Deportes
Oblicuos
Abdominales particulares que a veces cuestan ¡Mirá algunas opciones!
Pueden dejarse de lado porque resultan incómodos, pero a continuación te compartimos ejercicios que te darán ganas de incluir en la rutina el trabajo de abdominales oblicuos.
Plancha lateral: La premisa es realizar el movimiento de una plancha tradicional, pero en lugar de apoyar ambos antebrazos en el suelo, ponerse de costado y sostenerse con un solo brazo. Quedando de lado, la idea es despegar el cuerpo y mantener la tensión justamente sobre la zona oblicua del abdomen.
De pie a pie: Este ejercicio comienza como cualquier trabajo de abdomen normal, es decir, acostado boca arriba y con piernas flexionadas. Sin embargo, en lugar de subir y bajar el tronco, se sube solo hasta lograr una inclinación que genere tensión y se comienza a desplazar el cuerpo de un costado al otro, buscando alcanzar los talones con la punta de los dedos.
Rotación: Desde la posición inicial de flexiones, en lugar de flexionar los brazos, se propone una rotación del torso conjunto con el movimiento de un brazo que deberá quedar estirado hacia arriba, mientras el cuerpo se sostiene con el otro brazo apoyado. Luego volver a la posición inicial y repetir hacia el otro lado, cambiando de brazo naturalmente.
Publicada: Jueves 4 de febrero de 2021
podés llamar directamente haciendo 
