Deportes
Calentar, aunque haga calor
La entrada en calor o precalentamiento sigue siendo fundamental aun con temperaturas en ascenso ¡Seguí leyendo!
Quizás por la temperatura corporal que pueda manejarse en estos días parezca que la parte del precalentamiento o entrada en calor es opcional, pero no, es una parte fundamental de cada entrenamiento.
Es necesario activar al cuerpo antes de exigirlo y si bien puede ser un poco aburrido o no tan motivante como el grueso de la rutina, se pueden introducir variantes para hacer este proceso más llevadero.
Una opción para hacer un calentamiento productivo y enérgico es proponer un circuito aeróbico con saltos de rodillas al pecho, jumping jacks y burpees. Haciendo 3 series de estos ejercicios, el cuerpo ya está listo para someterse al entrenamiento principal.
¡A cuidarse!
Publicada: Viernes 4 de diciembre de 2020
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