Deportes
¿A qué hora?
Cada horario tiene sus virtudes y cada quien sus preferencias ¡Leé más!
Hay versiones encontradas y distintas consideraciones acerca de los horarios que mejor funcionan para entrenar.
Para quienes ponderan la mañana como el mejor momento, lo más importante es que favorece a establecer una rutina con consistencia, para hacer ejercicio con regularidad y así evitar que otros compromisos u obligaciones durante el día posterguen los entrenamientos.
También, algunos estudios arrojan que es mejor desde el punto de vista metabólico y fisiológico. Esto es para tener un mejor control del peso, haciendo rutinas físicas alejadas de las horas de comida.
Respecto al horario de la tarde, sus puntos a favor están en que la temperatura corporal y los niveles de hormonas alcanzan un nivel mayor, por lo que el organismo se encuentra en un momento óptimo para practicar deporte. Esto permite exigir más al cuerpo, logrando mejores resultados en resistencia y masa muscular.
Además, se destaca que los riesgos de lesiones pueden reducirse, ya que el físico responde positivamente tras estar activo durante varias horas. La última ventaja se puede dar si se toma al entrenamiento como una descarga tras el día de estudio o laboral.
¿Y vos qué horario preferís?
Publicada: Viernes 5 de febrero de 2021
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