Deportes
Coordinación y equilibrio
El equilibro y la coordinación son fundamentales a la hora de armar nuestra rutina deportiva ¡Leé más!
Las actividades deportivas no constan solo de ejercicios de fuerza y resistencia, la coordinación y equilibrio tiene un rol protagónico para la salud en el movimiento de nuestros cuerpos. Muchas veces estos no tienen la atención que deberían ya que no se reflejan esencialmente en el aspecto físico sino en la motricidad e inteligencia del cuerpo.
Los siguientes ejercicios son sencillos de realizar y se pueden implementar en las rutinas diarias:
- Realizar saltos moviendose respecto al propio eje, tratando de girar sin perder el equilibrio. Será más difícil el equilibrio cuanto mayor sea el giro.
- Levantarse de una silla sin ayuda de las manos y los brazos.
- Mantenerse en equilibrio sentado sobre una pelota.
- Caminar sobre los talones y la punta de los pies sobre una misma línea.
- Colocar un pie delante del otro y caminar apoyando el talón primero, luego la punta del pie.
Publicada: Viernes 31 de julio de 2020.
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