Deportes
Funcional a los objetivos
Un entrenamiento distinto para variar en la rutina ¡Mirá más!
El entrenamiento funcional es un tipo de entrenamiento que modifica los objetivos tradicionales de lo más clásico o conocido. Esto se debe a que, a diferencia de un entrenamiento en pos de potenciar la fuerza, resistencia y demás características apuntadas a un deporte o práctica particular, el funcional es más abarcativo.
Lo que busca este estilo es conseguir una rutina de ejercicios que le sea útil a cualquier persona, sea deportista o no, pero ayudando a mantener una forma y un ritmo saludable para el cuerpo.
Una condición primaria es que no hay ejercicios para realizar sentado. La idea es mantenerse de pie durante la rutina, ya que cuando el cuerpo se encuentra apoyado, deja de trabajar la musculatura estabilizadora. Sin esta participación, se consiguen músculos fuertes pero acoplamientos débiles.
Otra clave es que son ejercicios de peso libre, lo que quiere decir que cada persona puede seleccionar el tipo de elemento a utilizar y el peso que le va a imprimir a sus cargas. De esta manera los estímulos recibidos resultan más naturales.
¿Probaste?
Publicada: Jueves 5 de noviembre de 2020
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