Deportes
El descanso también suma
Es importante tener en claro que el cuerpo requiere de tiempo de descanso para no agobiarse ¡seguí leyendo!
La sensación general es que mientras más se entrene, se le dedique más horas y se exija al cuerpo con mayor vehemencia, mejores serán los resultados. Sin embargo, esta creencia está lejos de la realidad.
El cuerpo necesita tiempo de reposo. Descansar es parte del entrenamiento y de cualquier objetivo físico que se persiga. Hay que tener en cuenta que si no se está inmerso en un ámbito de alto rendimiento como los deportistas profesionales, entrenar 6 días a la semana como lo hacen generalmente, no es algo recomendable.
Lo ideal para un cuerpo no acostumbrado a la alta competencia, es ejercitarse entre 3 y 4 veces por semana. Esto deja al menos 3 días para que los músculos y demás partes del cuerpo que entran en juego, tengan una recuperación y reposo que les permita seguir progresando y no fatigarse, ni lesionarse.
Al menos 1 de esos tres días debe ser de descanso absoluto. En los restantes pueden aplicarse algunos movimientos de carácter regenerativo.
Publicada: Viernes 6 de noviembre de 2020
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