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Beneficios psicológicos
El ejercicio físico es una herramienta clave para prevenir enfermedades y mejorar tu estilo de vida.
Hasta aquí todos más o menos hemos escuchado alguna vez hablar de las ventajas que tiene para nuestra salud física, pero ¿estos beneficios se trasladan también a la salud mental? La respuesta es sí.
Se destaca que son muchos a nivel psicológico. Algunos de ellos son:
-Reduce la sensación de estrés y aumenta la sensación de optimismo, euforia y flexibilidad cognitiva.
-Se segregan endorfinas, unas hormonas que tras hacer ejercicio provocan un gran bienestar.
-El ejercicio físico ayuda a la autorregulación, de manera que su práctica reduce la intensidad de emociones como la ira, la agresividad, la ansiedad y la depresión.
-Además disminuye la sensación de fatiga, por lo que la persona se percibe más enérgica, con mayor capacidad de trabajo, y descansa mejor.
Publicada: Jueves 07 de enero de 2021
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