Musculación
Tiempo de Burpees
Te contamos más a cerca de uno de los ejercicios más populares del último tiempo. ¡Mirá la nota!
El burpee se popularizó con la práctica del Crossfit, sin embargo, es un ejercicio que se utiliza con gran frecuencia en todo tipo de rutinas deportivas. Debido a la facilidad para hacerlo, ya que podrás hacerlo en tu casa sin ninguna herramienta, más que tu cuerpo, se ha vuelto un gran aliado en tiempos de aislamiento social.
¿Cómo se hace? Aquí te lo explicamos: primero deberás estar en cuclillas y colocar las manos en el suelo, luego, desplazar las piernas hacia atrás con los pies juntos y hacer una flexión de pecho. Acto siguiente deberán recoger las piernas para volver a la posición inicial, por último, desde la posición en la cual comenzamos, tendrán que levantar y estirar el cuerpo en un salto vertical elevando las manos. Es importante hacerlo fluido y de forma coordinada
Este ejercicio permite entrar en actividad a muchas partes del cuerpo como los abdominales, piernas, pecho y brazos. Además, contribuye a mejorar la capacidad de resistencia pulmonar y cardiaca y a su vez, tonificar aumentando la masa muscular.
¿Salen esos burpees?
Publicada: Lunes 27 de julio de 2020
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