Training
Mejor para el cierre
Elongar antes o después de hacer actividad física es una cuestión que suscita confusión o divisiones ¡Seguí leyendo!
Elongar es fundamental, eso está fuera de cualquier discusión. Sin embargo, hay quienes creen que es mejor hacerlo antes de entrenar y otros que ponderan realizarlo en el post entrenamiento.
Lo cierto es que en realidad lo ideal es hacerlo en ambas ocasiones, pero para la previa al inicio de la actividad, lo mejor es realizar una buena entrada en calor y así lo explica el profesor de Training UP, David Campos: “La entrada en calor es la activación previa e inmediata al trabajo principal del entrenamiento”.
Yendo entonces a la resolución de la duda principal, sobre si es mejor elongar antes o después, el profesor UP aclara: “Considero que es más importante como cierre de la actividad, con fines de iniciar el periodo de regeneración”.
De todas maneras, también agrega: “Es clave elongar todo el cuerpo siempre, pensar que somos algo totalmente integral”.
Publicada: Jueves 8 de abril de 2021
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