Musculación
Salto de estrella
Arrancamos la semana con este completo ejercicio ¡Mirá más!
El salto de la estrella, es un ejercicio que exige potencia y coordinación para realizarlo adecuadamente. No es un movimiento difícil de ejecutar, pero como ocurre con los burpees u otros de este estilo, la dificultad va en aumento con la cantidad de repeticiones seguidas, a un ritmo elevado.
Para hacer el salto de la estrella, deberemos comenzar por colocarnos en una posición relajada, con nuestros pies a la altura de nuestros hombros, manteniendo los brazos pegados al cuerpo.
Para iniciarlo, se deben poner las piernas en cuclillas hasta semi flexionar las rodillas, no es necesario romper la paralela entre la rodilla y la cadera, como con las sentadillas. De esa manera, se comienza con el desplazamiento vertical, explosivo, tratando de elevar el cuerpo lo más alto que podamos.
La idea es extender por completo el cuerpo, separando piernas y brazos, lejos del torso y entre sí. A medida que se desciende, regresan también las extremidades, de nuevo, a la posición original, tratando absorber el impacto con las piernas.
¿Listos? ¡A saltar estrellas!
Publicada: Lunes 9 de noviembre de 2020
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