Training
Pasito a pasito
Si regresaste a los entrenamientos, te proponemos realizar la siguiente rutina con el fin de estimular el cuerpo de manera integral.
Luego del receso, regresaron los entrenamientos en Deportes UP, si bien cada disciplina realiza su debido proceso, te sugerimos complementar tu rutina con el siguiente circuito básico.
El profe de Training UP, David Campos, nos indica la receta paso a paso de una rutina que incluye trabajo para todas las áreas del cuerpo de manera progresiva.
Circuito de media hora:
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Abdominales cortos x 15
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Sentadillas x 15
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Escalador x 30
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Flexoextensiones de brazos x 10
Realizar 2 series dobles, es decir, repetimos la rutina 2 veces, luego una pausa de 2 minutos y volvemos a empezar 2 vueltas más.
Publicada: Miércoles 10 de marzo de 2021
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