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Stretching
Logra flexibilidad, relajación y eliminar las contracturas provocadas por el estrés ¡Mirá la nota!
El Stretching es una disciplina que nos ayuda a mejorar la flexibilidad de músculos, articulaciones y ligamentos, y a su vez nos ayuda a corregir vicios posturales que no solemos tener en cuenta.
La vida y el estrés cotidiano de la rutina, nos lleva a acumular tensiones que se traducen en contracturas musculares y rigidez articular. El Stretching (que significa estiramiento) nos ayuda a plantear una serie de ejercicios y posturas realizadas que de manera suave y profunda nos proponen modificar estos factores.
Se puede decir que luego de cada jornada de estudio y trabajo, viene bien una clase de stretching para relajar los músculos agarrotados y tensionados. Es ideal también para tratar los dolores de cabeza provocados por el estrés de la vida cotidiana.
Ejemplo de ejercicio:
Acostate boca abajo en una colchoneta, con los pies juntos y las manos colocadas a la altura del pecho. Después, levantá la parte superior de tu cuerpo hacia arriba estirando los brazos e inclinando la cabeza hacia atrás. Mantén la postura 20-30 segundos.
En síntesis el stretching nos permite:
- Mejorar la flexibilidad de todo el cuerpo.
- Incrementar la movilidad articular.
- Corregir las malas posturas.
- Adquirir fuerza sin producir impacto.
- Favorecer un cuerpo alineado y saludable.
¡Recordá que pronto comenzará un nuevo ciclo de actividades en el que te esperamos para entrenar juntos!
Publicada: Miércoles 13 de enero de 2021
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