Vóley
Viví un entrenamiento
Conocemos cómo se viven los entrenamientos UP desde adentro ¡Leé la nota!
Es importante comenzar el entrenamiento de a poco e ir ganando ritmo a medida que continúa la práctica. Es por eso que el entrenador Federico Muñoz, da inicio a los entrenamientos con una entrada en calor.
En la misma se trabaja movimientos articulares con y sin pelota. Luego, en pareja de a dos y con una pelota se realizan golpes de base, de manos altas y de manos bajas, más golpes de base con desplazamientos laterales. Por último, trabajos de ataque y defensa, donde un integrante de la pareja remata hacia la posición de su compañero, este defiende el remate enviando la defensa hacia el compañero que remató anteriormente.
Cuando los integrantes de Vóley UP consiguieron entrar en ritmo, pasan a la parte del entrenamiento principal. Allí se trabaja un ejercicio analítico de recepción: el mismo se hace de manera individual, con una tabla y pelota de tenis, donde el jugador coloca la tabla sobre sus antebrazos, la toma con ambas manos y golpea la pelota de tenis contra una columna del gimnasio la mayor cantidad de veces que le sea posible.
Por último, ponen en práctica los conocimientos vistos anteriormente dentro de un ejercicio de 2 vs 2 en espacios reducidos. En él utilizan las tablas y las pelotitas de tenis.
¿Querés sumarte? Estás a tiempo. Las clases son los días lunes y miércoles de 22:00h a 23:30hs en el Club de Amigos ¡Te esperamos!
Publicada: Martes 13 de abril de 2021
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