Deportes
Con calma
El clima y las aperturas invitan a comenzar a entrenar o correr pero siempre hay que comenzar de a poco ¡Leé más!
Las nuevas aperturas en cuestiones de actividad al aire libre fomentan ese deseo de poder salir y desarrollar un entrenamiento en un parque o plaza, sumado a que el clima comienza a ser más ameno, al igual que la luz del día se estira.
Ante todo esto es bueno recordar algunas precauciones para quienes vuelven a exigir el cuerpo o aquellos que probaran una rutina de running por primera vez. Principalmente para evitar lesiones y poder seguir disfrutando de estas posibilidades.
Lo primero es ponerse una meta acorde a los límites del cuerpo. Si hace mucho tiempo no se corre, es fundamental además de hacer un precalentamiento a conciencia, dedicando el tiempo necesario, ponerse un objetivo corto. Tanto para distancia como para tiempos y velocidad.
Otra cuestión a revisar previo a largarse a correr, es la de contar con elementos necesarios para brindar confort como puede ser el calzado y la vestimenta. Sin olvidarse de todos los cuidados necesarios respecto a la pandemia, como son el lavado de manos, evitar entrar en contacto con superficies y lugares donde haya concentración de gente excesiva. Además, el barbijo sigue siendo obligatorio para caminar, no en el momento de correr pero si cubrirse una vez finalizado el ejercicio.
Publicada: Martes 13 de octubre de 2020
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