Natación
Refrescando la técnica...
La natación es uno de los deportes más completos a la hora de elegir un entrenamiento, pero a su vez, uno de los más complejos. Dentro del Deporte, abundan los distintos estilos de nado, conocé cuáles son:
El viraje para invertir el sentido es el método más usual para las pruebas de estilo libre. Consiste en una vuelta en la que no es necesario tocar la pared con las manos, lo que permite una mayor continuidad entre la última brazada y el apoyo de los pies en la pared.
Se realizan dos giros, uno sobre el eje transversal y otro sobre el eje longitudinal. El primero al girar para realizar el apoyo en la pared y el segundo durante el impulso y el deslizamiento.
Las fases del viraje son: aproximación, giro o viraje, toque, despegue o impulso, deslizamiento y propulsión hacia la superficie.
El dominio de los virajes supone que el nadador mejore notablemente su rendimiento en la totalidad de la prueba. Un nadador que consiga unos virajes óptimos mejorará más o menos 1 segundo en 100 metros.
Publicada: Martes 14 de julio de 2020
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