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Entrar en calor con calor
Parece redundante pero no lo es, se trata de un proceso fundamental ¡Seguí leyendo!
Desde hace algunas semanas, se viene haciendo hincapié en la importancia que tiene entrar el cuerpo en calor, previamente a realizar ejercicios de exigencia física. Con el agregado de que aunque el clima ya sea cálido, el cuerpo igual en el estado de reposo está lo que se dice “en frío”.
Es por eso que para evitar cualquier tipo de lesión, los movimientos de precalentamiento son fundamentales, aún en verano. Con ayuda de uno de los profesionales UP, encargado de variados entrenamientos, destacamos que: “ las entradas en calor en cuanto a ejercicios son similares todo el año (movilidad articular, flexibilidad activa, movimientos generales, activación progresiva,)”
Pero también, agregando que: “En épocas de calor intenso no es necesario que las entradas en calor sean largas en cantidad de tiempo”. Esto va con la idea de que hay un mayor desgaste y pérdida de líquidos.
Es por eso que nunca está demás aclarar: “Es importante, por sobre todo, tomarnos pausas entre ejercicios, a fin de no saturar nuestro organismo respecto del calor”.
Publicada: Lunes 14 de Diciembre de 2020
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