Yoga
Meditación
Una manera ideal de reducir el estrés, solo requiere de tu concentración ¡Mirá!
La meditación puede eliminar el estrés del día, y brindar paz interior. Mira con qué facilidad puedes aprender a practicar meditación cuando más lo necesitas.
Si el estrés causa que estés ansioso, tenso y preocupado, considera practicar meditación. Aunque sea un rato, al menos unos minutos meditando, puede llevarte a un estado de relajación que es necesario y más en estas fechas.
Cualquier persona puede meditar, no hay que tener ningún nivel especial, pero si se requiere de dedicarle un pleno en cuanto a la concentración y dedicación en el momento. Otra de sus ventajas es que tampoco se requiere de un lugar ni tiempo particular para hacerlo, es decisión personal elegir ese momento.
Para entender la meditación, se puede decir que originalmente el propósito fue profundizar la comprensión de lo sagrado, con carácter de místico quizás. Sin embargo, en la actualidad, es una práctica común y se aplica en búsqueda de relajación y reducción del estrés.
En el canal de Instagram de @deportes_UP, puedes acercarte un poco más a estos conocimientos con las clases de Yoga en el apartado de IGTV.
Publicada: Lunes 14 de Diciembre de 2020
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