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Es una disciplina sumamente completa desde su entrenamiento hasta su juego en equipo, a continuación detallamos algunos de los puntos favorables que desarrolla este deporte con su práctica.

Entrenamiento de cardio
Ejercicio cardiovascular sin duda, debido a su juego, el deporte propone arranques y paradas de la actividad, donde ráfagas rápidas de funcionamiento son interrumpidas por períodos de descanso. Es decir combina ejecuciones vigorosas con momentos de recuperación, conocidos como entrenamiento de intervalos de alta intensidad que fomentan la resistencia.

Fuerza muscular
Proporciona un entrenamiento de fuerza, en los músculos de la base y de las piernas ya que son los que intervienen en la mayoría de los movimientos. Este deporte puede conducir a una mayor fuerza muscular, así como la mejora en el rendimiento deportivo.

Coordinación y el equilibrio
Manejar reacciones rápidas es una necesidad constante en el hockey sobre césped. El desarrollo de estas acciones lleva a mejorar el equilibrio y la agilidad general, así como una mejor coordinación.

Mejora la respiración
Con la exigencia, sucede un bombeo de cantidades suficientes de oxígeno a través de la sangre que ayuda a mejorar la respiración y la actividad celular.

Trabajo en equipo
El jugar con un equipo de 11 personas desarrolla el espíritu de trabajo en equipo para lograr el éxito de los objetivos y la victoria.

Comunicación
Implica constantemente la comunicación verbal y no verbal de mensajes a través de los ojos y los gestos, ya que las jugadoras deben comunicarse durante un juego de ritmo rápido. Ya que cuanto mejor sea la comunicación, más probabilidades habrán de avanzar y ganar.

¿Te sumás?

Publicada: Viernes 15 de enero de 2021