Yoga
Meditación
Técnicas de autocontrol y relajación que pueden ayudarte a eliminar el estrés de la rutina del día a día.
Sin duda muchos creen que meditar requiere de demasiada organización, espacio y tiempo, y la realidad es que resulta muy fácil lograr aprender a practicar la meditación y utilizarla cuando más lo necesitás.
Si el estrés de la rutina académica, las épocas de finales, o de mucha carga horaria, producen ansiedad, te mantiene tenso y preocupado, considerá practicar meditación.
Cualquier persona puede meditar. Es simple y no requiere de ningún equipo especial de hecho podés acomodarte y realizar tu rutina en cualquier momento y espacio.
Para entender la meditación
Originalmente el propósito era ayudar a profundizar la comprensión de lo sagrado y las fuerzas místicas en la vida. En la actualidad, la meditación comúnmente se usa para relajamiento y reducción del estrés. Está considerada un tipo de medicina complementaria para mente y cuerpo.
El objetivo consiste en concentrar tu atención y eliminar el flujo de pensamientos confusos que pueden estar llenando tu mente y provocándote estrés. Este proceso puede resultar en un realce del bienestar físico y emocional.
Entre otros factores beneficiosos se incluyen:
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Aumenta tu paciencia y tolerancia
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Nuevas perspectivas
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Aumenta tu autoconsciencia
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Te concentra en el presente
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Autocontrol
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Reduce las emociones negativas
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Aumenta la imaginación y la creatividad
Publicada: Viernes 15 de enero de 2021
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