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La natación es uno de los deportes más completos a la hora de elegir un entrenamiento, pero a su vez, uno de los más complejos. Dentro del Deporte, abundan los distintos estilos de nado, conocé cuáles son:

El estilo de pecho es un nado que tiene un movimiento similar al de una rana: es simétrico, la brazada y la patada no son especialmente circulares, pero sí se asemejan al del anfibio, a su vez tiene una fase de tracción y otra de recobro.

Este estilo tiene una fase aérea donde se toma el aire y luego una más acuática donde el cuerpo se estira, en ella hay una inercia, es un movimiento circular, la tracción se sale, se toma aire  y luego, en la parte de estirar el cuerpo, ahí es donde se suelta el aire y tiene, obviamente, cosas más técnicas, pero por eso vulgarmente se lo llama “rana”.

El estilo Mariposa tiene una doble patada de crol, donde se usa mucho la ondulación del cuerpo, una fuerte patada que en realidad son dos en cada ciclo de brazada. Dos patadas por brazada, son como una doble patada de crol utilizando la flexibilidad de la columna, de todo el tronco, y después también tiene una fase de tracción en la que se fusiona con las dos manos juntas haciendo un dibujo como una cerradura antigua.

Luego, una fase aérea o de recobro donde los dos brazos van juntos y ahí es como un vuelo hacia delante. Por esto se le dice mariposa, porque es como un vuelo donde los brazos buscan adelante, no tan arriba, pero buscan lejos en el agua para luego volver a traccionar y levantarse. Entonces, cada dos patadas de mariposa hay una brazada, la misma es doble, como una brazada de crol.

El estilo de nado crol, o también llamado libre, es un nado alternado al movimiento de brazos. Cuenta con una fase área o de recobro y una de tracción. Las piernas funcionan como un propulsor y también mantienen la línea de flotación. En cambio, los brazos tienen una función principalmente propulsora, es decir de avance.

Publicada: Viernes 07 de agosto del 2020