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Los pulmones no son músculos en sí mismos, pero si están pegados al tórax y al diafragma, que se expanden con la tensión de los músculos. Los pulmones entonces siguen ese movimiento y crean un vacío que succiona el aire. El aire entra, se filtra en los alvéolos y estos últimos actúan como un pasaje hacia el torrente sanguíneo. Así se transporta el oxígeno por los vasos sanguíneos hasta órganos y músculos, para que puedan quemar nutrientes y liberar energía, algo que con esfuerzo físico requiere de mayor trabajo, ergo más oxígeno.

Siendo conscientes de esa importancia que tiene una correcta respiración para el mejor desempeño físico, es bueno destacar que hay Deportes que se focaliza particularmente en un tipo de respiración para llevar adelante movimientos claves en su práctica.

En corredores y en Natación, la respiración debe ser regular, no forzada y rítmica. Esto significa que la exhalación generalmente debe ser más larga que la inspiración, tratando de evitar dobles exhalaciones.

En musculación por ejemplo se acostumbra a exhalar en el momento del esfuerzo, cuando se levanta peso o en ejercicio con elásticos. Se inhala en la fase de relajación y de recuperación.

Otro Deporte con una respiración muy técnica es el Tenis, en el cual se recomienda liberar el aire por la boca al momento de impactar la pelota. Esto es notorio en los profesionales que acompañan esa liberación con un sonido en modo grito de: "aaaah". Esto permite mayor fluidez y naturalidad para los golpes.

Publicada: Jueves 15 de octubre de 2020