Actividades sociales y deportes

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Si la playa es el destino elegido para las vacaciones, además de pasear, disfrutar de la arena, las olas, el mar y el resto de lo que dice esa popular canción, también se puede aprovechar realizar actividad en un escenario distinto al que se tiene durante el año. Es por eso que desde el Departamento de Actividades Sociales y Deportes te presentamos algunos consejos a tener en cuenta al momento de hacerlo.

Si bien la arena invita al contacto directo con los pies, con la piel para provocar una linda sensación, en el tiempo que dure la ejercitación es recomendable no abandonar el calzado ya que al no estar acostumbrados a esa superficie, se pueden causar dolencias y lesiones.

También por el mismo motivo expresado en el párrafo anterior, es aconsejable comenzar a correr los primeros días en la arena mojada que tiene mayor firmeza y así ir logrando la transición hasta la parte más blanda donde se realiza un mayor trabajo muscular y el cuerpo llega mejor adaptado.

Para comenzar es mejor los primeros entrenamientos realizar rutinas cortas en la arena, proponiendo una buena adaptación al suelo. Por supuesto que siempre la hidratación es una necesidad y en este escenario donde hay exposición total al sol, es importante tomar recaudos con cremas protectoras o indumentaria adecuada.

Publicada: Jueves 16 de enero de 2019