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Atención y respuestas al calor
Cómo disfrutar el verano de la mejor manera, sin dejar de cuidarse ¡Mirá más!
Empezó el verano y con él un montón de momentos lindos, que se esperan todo un año y en este en particular mucho más. Poder estar al aire libre, días más largos, no llevar abrigo,, pero tampoco hay que dejar de lado las precauciones para evitar un problema o impedimento para disfrutar de los días.
El agua tiene que ser el mejor aliado. Cuando el cuerpo está hidratado puede prevenir golpes de calor y mantener la temperatura corporal constante. De todas formas, no hay que forzar y tomar grandes cantidades de agua en poco tiempo, ya que lo más recomendable es que sea espaciado.
Ingerir frutas y verduras, ayuda a evitar comidas que son más pesadas, las cuales pueden demandar una digestión más larga. Además, son ricas en líquidos y nutrientes.
Usar ropa fresca, ligera y cómoda también ayudará para no sufrir tanto el calor. Sin embargo, en días que cuando el sol caiga, la temperatura disminuya considerablemente, es bueno tener un mínimo abrigo para evitar cambios bruscos que pueden traer consecuencias en la salud.
La ropa de colores claros va a ser la clave en estos momentos porque son tonos que no atraen la luz del sol y por ende no nos genera una temperatura extra de la que ya existe en el ambiente.
Publicada: Miércoles 16 de diciembre de 2020
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