Deportes
Aliviar tensión
La zona del cuello carga con la tensión del cuerpo ¡Mirá cómo relajarse!
Si un fin de semana largo no alcanza para eliminar la tensión que cargamos sobre la zona del cuello, que suele ser de las más castigadas por contracturas, te compartimos a continuación algunos ejercicios para complementar:
El primero puede ser bajando el mentón hacia el pecho, lo que más se pueda sin causar ningún dolor y sostener la posición por 20 segundos. Luego regresar a la posición inicial, descansar y repetir al menos una vez más.
Otra opción es, sin mover los hombros, girar la cabeza hacia la derecha todo lo que el cuerpo permita. Mantener esa posición por 20 segundos y seguido a eso, lentamente, llevar la cabeza hacia la izquierda para repetir el ejercicio del otro lado.
Por último, inclinar la cabeza para dejar la oreja derecha sobre el hombro, pero sin mover el hombro, no es necesario que haya contacto, sino estirar hasta donde sea posible. Hacerlo durante 20 segundos y luego repetir en el otro costado.
Publicada: Miércoles 17 de febrero de 2021
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