Deportes
Modos para correr
Siempre que llovió paró y es el momento para volver a ejercitarse al aire libre ¡Seguí leyendo!
El clima propone cada tanto, varios días de lluvia que dificultan las salidas programadas para hacer ejercicio al aire libre, como puede ser el running. Sin embargo, cuando vuelve a asomar el sol, es ideal tener listas algunas maneras de cumplir con lo pactado.
Modo continuo en llano: Sobre cualquier calle que rodeé un parque o plaza, o mismo un boulevard, comenzar caminando hasta lograr una buena temperatura corporal, para luego correr a ritmo constante de 15 a 30 minutos.
Subir y bajar escaleras: Además de trabajar todos los músculos del tren inferior y quemar calorías, podés obtener una rutina divertida, subiendo escalones simples o de dos en dos. También podés probar dando saltos con un pie o con ambos.
Correr en cuestas: Podés aprovechar subidas y bajadas naturales del parque o lugar elegido para la actividad. Planteado como un desafío, implica un esfuerzo adicional para los músculos de las piernas, por lo que se puede variar en la intensidad y velocidad al ir cuesta arriba o cuesta abajo.
Publicada: Jueves 18 de febrero de 2021
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