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La mejor opción
¿Existe alguna bebida que sea mejor para hidratarse durante el entrenamiento? Lo importante es hacerlo pero a continuación conocé estas alternativas.
Es importante reponer el líquido y las sales minerales mediante alguna bebida para evitar la deshidratación.
Mayormente se utiliza el agua mineral, se recomienda que no esté muy fría, o bien alguna bebida energizante.
Cualquiera de las dos bebidas para hidratarse al estar en movimiento están bien, pero tienen diferentes beneficios dependiendo el tipo de entrenamiento que estemos realizando.
Cuando el ejercicio es de intensidad alta o supera una hora de duración, es recomendable tomar una bebida isotónica (bebida que contiene agua y sales minerales en las mismas condiciones que nuestro organismo) ya que a través del sudor se pierden esas sales además de agua.
Si el ejercicio no supera una hora de duración y la intensidad es de moderada a baja, basta con hidratarnos con agua.
Publicada: Martes 19 de enero de 2021
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