Natación
La práctica de respirar
La profesora de la disciplina explica la importancia y las formas para realizar una buena respiración ¡Mirá más!
Parece imperceptible en el momento pero para los protagonistas y para la correcta realización de la práctica, es algo indispensable. Nada más y nada menos que la respiración, algo completamente natural y automático, pero que en natación requiere de técnica.
Para conocer más de esto, la especialista y entrenadora UP en la materia, Juliana Coira, expresa: “La respiración en la natación es distinta a la de otros deportes, ya que el deportista se encuentra inmerso en el agua, excepto en el estilo espalda. Los dos factores específicos son: la inhalación por boca – exhalación por nariz y la presión que ejerce el agua aumentando el esfuerzo para llenar los pulmones de aire”.
Además, respecto a la importancia que tiene dentro de la actividad, agrega: “Es importante no solo para oxigenarse adecuadamente, sino también para lograr una buena técnica en coordinación con los demás componentes de cada estilo”.
En cuanto a cómo se puede perfeccionar, la profesora comenta: “Para empezar, se puede trabajar dentro de la pileta agarrados del borde, de manera estática, realizando pequeñas inmersiones. Luego, con patada y por último coordinarse con la brazada. En un nivel más avanzado, siempre se continúa entrenando con ejercicios en los que se cambien la cantidad de brazadas por respiraciones, por ejemplo, respirar cada 4 brazadas, cada 2, y así continuar mejorando esta capacidad”.
Finalmente, al ser algo particular de este deporte, surge la pregunta de si se puede trasladar a otros aspectos de la cotidianeidad u otras actividades, a lo que Juliana responde: “Si bien es distinta a otros deportes, cualquier manera de entrenar la respiración puede colaborar a mejorar esta misma capacidad en diferentes actividades”.
Publicada: Miércoles 21 de octubre de 2020
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